登山飲食小貼士

建議在山下解決吃飯問(wèn)題，再自備飲水和高熱量、輕便的食物，登山途中隨時(shí)補(bǔ)充。另外，登山前，一般都會(huì)吃一些頂饑、熱量高的食物，建議不要吃面食，因?yàn)槌悦媸橙菀卓诳剩蛇x擇米飯、炒菜，多點(diǎn)些肉類(lèi)增加熱量。登山時(shí)建議帶熱量高體積小重量輕的食品，比如巧克力，壓縮餅干，火腿腸。大件的行李不建議帶上山。

水是登山必備的物品，游客可以根據(jù)體力帶多或是帶少，建議一個(gè)人準(zhǔn)備2－3瓶的純凈水就好了。在華山喝水是需要技巧的，當(dāng)你口渴時(shí)，喝一小口潤(rùn)潤(rùn)喉嚨，保持口腔的濕潤(rùn)，否則，你一路猛灌就會(huì)不停的找?guī)缴系膸⒉皇悄阈枰獣r(shí)就會(huì)出現(xiàn)的，而且這樣喝水也容易把所帶的水很快喝完。

補(bǔ)充體力：山上會(huì)有賣(mài)水果，牛奶，豆?jié){，醪糟，飲料等，這些都是補(bǔ)充體力的好物件。 山上的東西會(huì)很貴，物價(jià)是山下的三倍，因?yàn)檫@都是挑夫的雙肩扛上山頂?shù)模裕诔詵|西的時(shí)候請(qǐng)不要浪費(fèi)。建議吃一些熱的食品，這樣對(duì)于腸胃很好，山上相比最實(shí)惠的食品就只剩下煮雞蛋了。下山后，建議吃面食，因?yàn)閯倓倧纳缴舷聛?lái)早已饑腸轆轆，這時(shí)快捷、頂饑的食物是首選，所以面食是下山后的最好食品。